Πώς να χρησιμοποιήσετε την κανέλα για απώλεια βάρους

Ένα από τα πιο γνωστά μπαχαρικά που σας βοηθούν να βρείτε μια εικόνα από τα όνειρα — κανέλα. Με φόντο τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, θα επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Οφείλεται σε ορισμένες ιδιότητες των μπαχαρικών είναι αυτό το αποτέλεσμα και πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορείτε να βρείτε παρακάτω.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας για την απώλεια βάρους

κανέλα για απώλεια βάρους

Ποιες είναι οι ιδιότητες της κανέλας συμβάλει στη σταδιακή μείωση του αριθμού στη ζυγαριά; Η:

  • σημαντική επιτάχυνση του μεταβολισμού, προωθεί την απορρόφηση των ενεργών θρεπτικών ουσιών και τη μετατροπή τους σε ενέργεια.
  • βελτιστοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και, κατά συνέπεια, την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία ρυθμίζει την όρεξη;
  • η ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα, που είναι πιο ολοκληρωμένη πέψη και την έγκαιρη εκκένωση των αποβλήτων *
  • η απέκκριση της περίσσειας υγρών, εμποδίζει τη στασιμότητα στους ιστούς;
  • η απελευθέρωση από το σώμα των ήδη συσσωρευμένων τοξινών;
  • ειδική δράση, η οποία οδηγεί σε απώλεια της όρεξης, και την ικανότητα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερο ποσό των τροφίμων.

Πώς να επιλέξετε κανέλα;

Κινεζική κανέλα, που ονομάζεται επίσης Cassia, σε μεγάλες ποσότητες είναι δηλητηριώδης — είναι κατάλληλο μόνο για περιορισμένη χρήση μόνο ως καρυκεύματα. Από την άλλη πλευρά, η αποτελεσματικότητα της Cassia για την απώλεια βάρους υψηλότερη από την κανέλα από την Κεϋλάνη. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε σε περιορισμένες ποσότητες — όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Αν θέλετε περισσότερα μπαχαρικά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την Κεϋλάνη.

Συνταγές με κανέλα και γιαούρτι

Το κεφίρ κοκτέιλ με κανέλα — το πιο δημοφιλές ποτό στο αδυνάτισμα. Είναι τόσο νόστιμο και αρκετά ικανοποιητική και αποδοτική. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παρασκευή τους και κέθοδοι χρήσης.

Το κεφίρ και κανέλα καθαρίζει

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί, όπως απαιτείται ή μία φορά την εβδομάδα. Καθημερινή διατροφή μια μέρα αποτελείται από ένα και μισό λίτρο άπαχο γιαούρτι, το οποίο εμπόδισε ένα κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό.

Το κοκτέιλ είναι να διατηρούνται στο ψυγείο, και το πίνεις όλη μέρα στο 6-7 δεξιώσεις στο γυαλί. Έτσι, η θερμιδική αξία ανά ημέρα θα είναι 500-600 θερμίδες. Είναι περίπου δύο φορές λιγότερο από το επίπεδο του βασικού μεταβολισμού, έτσι ώστε η κατάχρηση αυτή η εκφόρτωση δεν είναι απαραίτητη. Είναι καλύτερο να εναλλάσσονται εκφόρτωση με γιαούρτι και κανέλα ημέρα νηστείας για πλιγούρι βρώμης.

Το αναμενόμενο αποτέλεσμα του κεφίρ και κανέλα μέρα — μείον ένα κιλό και μισό. Πρέπει να καταλάβεις ότι δεν είναι μόνο και όχι τόσο σε βάρος του λιπώδους ιστού: οι περισσότεροι από το βαρίδι δεν έχει παραληφθεί από τον οργανισμό και τα παράγωγα τροφίμων υγρό.

Η συστηματική πρακτική της νηστείας μέρα σταδιακή απώλεια βάρους οφείλεται σε μείωση στην εβδομαδιαία θερμιδικό περιεχόμενο ανά 1000 kcal σε σύγκριση με το μέσο όρο κανόνας, ότι για 7 εβδομάδες οδηγεί σε απώλεια περίπου ένα κιλό καθαρό λίπος. Και αυτό είναι μόνο λόγω του θερμιδικού ελλείμματος, και οι παραπάνω ιδιότητες της κανέλας θα σας βοηθήσει να διπλασιάσετε ή να τριπλασιάσετε το αποτέλεσμα, ειδικά αν για να συνδέσετε και την άσκηση. Για παράδειγμα, αρχίζουν να εκτελούν κάθε μέρα την άσκηση είναι η "σανίδα" σε διάφορες παραλλαγές.

Το κεφίρ και κανέλα βραδινό

Αν αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματα (κατά προτίμηση δείπνο) με ένα Φλιτζάνι γιαούρτι με κανέλα μπορεί να μειώσει την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη από 300-400 θερμίδες. Στο τέλος, το θερμιδικό έλλειμμα για το μήνα μέχρι 12000 kcal, το οποίο είναι ισοδύναμο με περίπου 2 κιλά λίπους. Αν θεωρούμε ότι η επιπλέον επίδραση από την κανέλα, να πάρει το τέλειο ποσοστό για την απώλεια βάρους από 3-5 κιλά σε ένα μήνα, η οποία πηγαίνει ακριβώς μάζα λίπους χωρίς την απώλεια υγρασίας και του μυϊκού ιστού.

Σε κανένα από τα δύο παραπάνω συστήματα μπορούν να καταναλωθούν κεφίρ-Apple κοκτέιλ με κανέλα. Για την παρασκευή του θα πρέπει να καταρρίψουν στο μπλέντερ ένα Φλιτζάνι γιαούρτι με πράσινο Μήλο μεσαίου μεγέθους και μια πρέζα κανέλα. Οι ίνες που περιέχονται στο Μήλο, θα συμπληρώσει την ευεργετική ιδιότητα της κανέλας να βελτιστοποιήσετε την απόδοση του πεπτικού συστήματος, και η γεύση του κοκτέιλ είναι υψηλή. Ένα ωραίο και δροσιστικό ποτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να χάσετε το βάρος γρήγορα και χρήσιμο, αλλά και διασκέδαση.

Την προετοιμασία του ποτού με πρόσθετα

Αναπτύσσοντας το θέμα της νόστιμα και υγιεινά συμπληρώματα, κεφίρ και κανέλα κοκτέιλ, μπορείτε να αναμίξετε το σιτάρι, τη βρώμη ή οποιαδήποτε άλλη πίτουρο (κουταλάκι του γλυκού ανά Φλιτζάνι) και μερικά θρυμματισμένα φρέσκα μούρα ή ξερά δαμάσκηνα. Στην ιδανική περίπτωση, το πίτουρο, τα δαμάσκηνα και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα και σαντιγί με το γιαούρτι στο μπλέντερ. Αν το τελικό κοκτέιλ για λίγο το βάλετε στο ψυγείο, θα αέρινο μους που μπορεί να φάει με το κουτάλι.

πώς να πάρετε κανέλα

Αυτό είναι ιδιαίτερα καλή συνταγή για όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, όπως περιλαμβάνεται στα συστατικά του ροφήματος τόνωση της περισταλτισμό και να προωθήσει την έκκριση των τοξινών που συσσωρεύονται.

Ένας άλλος τύπος του Συμπληρώματος είναι το τζίντζερ και το πιπέρι. Η σύνθεση επίδραση μεγεθύνεται κανέλα και άλλα μπαχαρικά. Η ικανότητα του τζίντζερ για την τόνωση του μεταβολισμού είναι γνωστό, και το κόκκινο πιπέρι και το έχει κάνει ένα κοκτέιλ στο "μεταβολικό βόμβα". Συνταγή κοκτέιλ:

  1. Ανακατεύετε καλά σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και μια πρέζα κόκκινο πιπέρι.
  2. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ και κανέλα.
  3. Και πάλι όλα καλά.

Φυσικά, το μείγμα να βράζει, οπότε μην το πιείτε με άδειο στομάχι, το βράδυ. Και, φυσικά, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν προφυλάξεις για την ασφάλεια οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την πέψη.

Εάν η λήψη κεφίρ και κανέλα κοκτέιλ σε μία ή την άλλη μορφή, τακτικά προκαλεί κοιλιακό πόνο και διάρροια, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους πρέπει να δώσει.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την κανέλα με το μέλι;

Υπάρχουν στοιχεία ότι ένα μείγμα από μέλι με κανέλα για να βοηθήσει να χάσουν βάρος από 5-7 kg ανά μήνα. Επιπλέον, το μπαχαρικό είναι πολύ καλά σε συνδυασμό με το μέλι για τη γεύση, είναι επίσης πολύ οργανικά από την άποψη της χρήσιμες ιδιότητες. Το μέλι ενισχύει το ειδικό εφέ της κανέλας στο μεταβολισμό, έχει ευεργετική επίδραση στο συκώτι και τα νεφρά, θρέφει τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.

Για να προετοιμάσετε το μείγμα με κανέλα απλό, αλλά καλό είναι να μην αποκλίνει από την ενδεδειγμένη αναλογία:

  1. Για να προετοιμάσει το τσάι κουταλιές φυσικό (μη παστεριωμένο) μέλι μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
  2. Μπαχαρικά, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό κάτω από το καπό τουλάχιστον μισή ώρα, σουρώστε το.
  3. Μετά την πλήρη ψύξη, προσθέστε το μέλι.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι για να προετοιμάσει το νερό για την καθημερινή χρήση γίνεται μόνο από την κανέλα από την Κεϋλάνη, προκειμένου να αποφευχθεί η δηλητηρίαση.

Πίνετε μισό Φλιτζάνι το βράδυ και το πρωί πριν από το Πρωινό. Το ποσοστό της πρόσληψης νερού μέλι με κανέλα — δύο ή τρεις εβδομάδες, μετά την οποία η απώλεια βάρους θα επιβραδύνει ή να σταματήσει εντελώς. Στη συνέχεια, θα πρέπει να λάβει ένα διάλειμμα για μερικές εβδομάδες, μετά την οποία η απώλεια βάρους, με μέλι και κανέλα μπορεί να επαναληφθεί.

Καφέ με κανέλα για απώλεια βάρους

Ένας άλλος αποτελεσματικός συνδυασμός του καφέ με κανέλα. Η καφεΐνη είναι μέρος της πιο σύγχρονης λίπος καυστήρες και όχι μόνο λόγω της εξέφρασε τονωτική δράση. Ο καφές είναι, επίσης, ρυθμίζει το μεταβολισμό των λιπιδίων και εμφανίζει την περίσσεια υγρών από τους ιστούς. Λόγω της διουρητική δράση, αρωματικό και δροσιστικό ποτό βοηθά να ανακουφίσει το σώμα των τοξινών είναι αναπόφευκτα κυκλοφόρησε στη διαδικασία να σπάσει λιπώδη ιστό. Όλα αυτά είναι τέλεια συμπληρώνει το πολύτιμο αδυνατίσματος ιδιότητες της κανέλας.

Για την αργή και σταθερή απώλεια βάρους είναι συνιστάται να πίνουν καφέ με κανέλα για Πρωινό και όλη την ημέρα αντί για τσιμπολόγημα. Λάτρεις των extreme δίαιτα μπορεί να δοκιμάσετε μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα με καφέ και κανέλα, η οποία περιορίζει τη διατροφή και μερικά φλιτζάνια καφέ με κανέλα και 150 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα. Διατροφή μπορεί να είναι όχι περισσότερο από τρεις ημέρες, είναι απαραίτητο να μειώσει την κατανάλωση νερού μέχρι και ένα λίτρο ανά ημέρα. Απώλεια βάρους μέσο όρο 2-3 κιλά.

η κανέλα με το γάλα

Επιπλέον, ο καφές με κανέλα είναι νόστιμο! Έτσι, αν είστε λάτρης του καφέ, σημειώστε τις ακόλουθες συνταγές:

No. 1

Αν προτιμάτε το στιγμιαίο καφέ ή απλά δεν έχουν το χρόνο να ετοιμάζω καφέ, χρησιμοποιήστε αυτή τη γρήγορη συνταγή:

  1. Ανακατέψτε τα ξηρά Φλιτζάνι 1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίο καφέ και ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
  2. Ρίχνουμε το βραστό νερό.
  3. Πέντε λεπτά αργότερα, προσθέστε το κόκκινο πιπέρι στην άκρη του ένα μαχαίρι.

Αν πίνετε αυτό το πικάντικο μείγμα δεν επιτρέπεται να προσθέσετε το γλυκαντικό.

No. 2

Αυτή η συνταγή για καλοφαγάδες που δεν έχουν συνηθίσει να βιαστούμε, όταν πρόκειται για τον καφέ:

  1. Τούρκος μείγμα σε 3 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο καφέ και μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
  2. Ρίχνουμε 150-200 ml κρύο νερό και αφήνουμε να πάρει βράση (αλλά να μην βράσει).

No. 3

Καφές με μπαχαρικά: τρία κουταλάκια του γλυκού φυσικό έδαφος καφέ προσθέσετε ένα μπιζέλι μπαχάρι, ένας αστερίσκος γαρύφαλλα και ένα ξυλάκι κανέλα από την Κεϋλάνη. Ρίξτε 300 ml νερό και ζεστάνετε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βράσει. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε το να απότομες για 3-5 λεπτά.

No. 4

Άλλη μια πικάντικη συνταγή: ανακατέψτε στο δοχείο καφέ 2 κουτ. γλυκού αλεσμένου καφέ, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα και τζίντζερ, με λίγους σπόρους κάρδαμο. Προσθέστε 150-200 ml κρύο νερό, αφήνουμε να πάρει βράση σε χαμηλή φωτιά, τα αφήνουμε για 5-7 λεπτά και ρίχνουμε ένα-δυο κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμόνι ή πορτοκάλι.

Εξωτερική χρήση του καφέ

Αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και την εξωτερική χρήση του καφέ με κανέλα. Για παράδειγμα, με τη μορφή της αντι-αντι-cellulite scrub ή το περιτύλιγμα. Το μίγμα παρασκευάζεται με τον ακόλουθο τρόπο:

  1. Ανακατεύουμε τον καφέ με λαχανικά (κατά προτίμηση ελιά) λάδι σε ίσες αναλογίες.
  2. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι άχνη ζάχαρη και κανέλα.

Αυτό το μείγμα μπορεί να εφαρμοστεί ως ένα scrub σε βρεγμένο δέρμα κατά τη διάρκεια του ντους δύο φορές την εβδομάδα, ή να θέσει μια ταινία για μισή ώρα σε μορφή αναδιπλώνεται.

Πώς να μαγειρέψουν το παχύ κάψιμο τσάι με κανέλα;

Αν δεν είστε fans του καφέ, είναι πολύ πιθανό να το αντικαταστήσει με το τσάι. Πιο εύκολο να προσθέσετε στο τσάι (μαύρο, πράσινο, βοτανικός) κανέλα — πρέζα για κάθε Φλιτζάνι. Είναι επίσης μια περιοχή που βολεύει, ετοιμάζω σε ένα θερμός για όλη την ημέρα και πιείτε μισό Φλιτζάνι για να το Φλιτζάνι μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάρετε λίτρο βραστό νερό μία κουταλιά της σούπας χωρίς διαφάνειες σε οποιοδήποτε τσάι πρώτες ύλες και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη ή ένα ραβδί.

Υπάρχουν πολύπλοκες συνταγές:

  • Κανέλα + τζίντζερ, μία κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ και κανέλα, ρίχνουμε ένα λίτρο κρύο νερό και αφήνουμε να πάρει βράση σε μέτρια φωτιά. Βράζουμε για 5 λεπτά και εμποτίζουν για μισή ώρα. Δεν παρεμβαίνει σε αυτή τη συνταγή και βότανα, το καλύτερο φύλλα στέβια, το πράσινο τσάι ή μέντα του αριθμού των κουταλιές της σούπας ανά λίτρο νερού (καλύτερα να προσθέσετε στο στάδιο της έγχυσης, μετά την αφαίρεση από τη θερμότητα).
  • Κανέλα + μέλι: χύστε σε ένα θερμός ένα λίτρο ζεστό νερό (40 °C), προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, προαιρετικά — μερικές φέτες λεμονιού. Εμποτίστε για μισή ώρα, στη συνέχεια, ξεκινήστε πίνοντας μισό ποτήρι για 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα.
  • Τσάι με γάλα και κανέλα: 1 κουταλιά της σούπας πράσινο ή τσάι από βότανα και stick ή 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα χύστε σε ένα θερμός με βραστό γάλα, αφήστε το να εμποτιστεί για τουλάχιστον μια ώρα. Το ποτό κατά τη διάρκεια της νηστείας μέρα ένα ποτήρι κάθε 2-3 ώρες. Μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι με γάλα και μια-δυο ώρες μετά το φαγητό. Είναι επιθυμητό ότι το τσάι ήταν καυτό. Έτσι, αν η φιάλη ψύχεται, μπορεί να θερμαίνεται σε μερίδες, πριν από τη χρήση.
κανέλα τσαγιού μέλι

Αντενδείξεις και περιορισμοί

Κανέλα χρησιμοποιείται ευρέως στην σύγχρονη μαγειρική μπαχαρικών. Ωστόσο, δεν έχει αντενδείξεις και περιορισμοί στη χρήση. Δεν είναι απαραίτητο να χάσει βάρος με κανέλα, στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια σημαντική ποσότητα της κανέλας στη διατροφή μπορεί να είναι έγκυος στο πρώτο τρίμηνο προκαλέσει αποβολή στο δεύτερο τρίμηνο — πρόωρου τοκετού (λόγω της τονωτική επίδραση της κανέλας στην μυών της μήτρας).
  • Κατά την περίοδο του θηλασμού του μωρού. Κανέλα αλλάζει τη γεύση του γάλακτος που μπορεί να προκαλέσει την αποτυχία του παιδιού από το θηλασμό.
  • Μειωμένη πήξη του αίματος, όπως η κανέλα έχει την ιδιότητα να αραιώνουν το αίμα.
  • Στην οξεία φάση πεπτικό έλκος ή γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα του στομάχου.
  • Τυχόν ασθένειες που εμφανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως αυτό το μπαχαρικό είναι ζεστό.
  • Όταν, μετά την εφαρμογή παρατηρήθηκε το φαινόμενο της οίδημα ή εξάνθημα του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, από τη χρήση της κανέλας θα πρέπει να εγκαταλειφθεί αμέσως, διότι αυτά είναι σημάδια των αλλεργιών.

Η κανέλα πραγματικά βοηθά να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος. Στη διαδικασία να χάσουν βάρος και να παραμείνουν υγιείς, μην το παρακάνετε με τα μπαχαρικά, χρησιμοποιήστε το μοναδικό στο είδος του, το οποίο μεγαλώνει στην Κεϋλάνη, και δεν παραμελούν τους άλλους όρους σωστή απώλεια βάρους — προσπαθήστε να τρώτε με μέτρο και να προχωρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

29.01.2019