Σπόροι της αρμονίας: πώς να χάσετε βάρος με σπόρους

Οι διατροφολόγοι ανακάλυψαν ότι σπόρο από μάραθο, γλυκάνισο, κύμινο, λινάρι, σουσάμι και μουστάρδα δεν είναι μόνο γευστικό προσθήκες τροφίμων και φαρμάκων λαϊκή ιατρική, αλλά και αποτελεσματικά "εργαλεία" για την απώλεια βάρους.

σπόροι για την απώλεια βάρους

Μάραθο

Πολυετές βότανο που μοιάζει με τον άνηθο και τη γεύση και το άρωμα πιο κοντά anethum, αλλά λίγο πιο γλυκιά. Μάραθο διεγείρει την πέψη, διατηρεί το οξύ-βασίστε την ισορροπία, δρα ως ήπιο διουρητικό και αποχρεμπτικό. Επιπλέον, αυτό το μπαχαρικό εμπλουτίζει πιάτα, όπως χρήσιμα μέταλλα, όπως το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το χρώμιο και αλουμίνιο. Το μάραθο είναι, επίσης, χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, όπως το βότανο αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνει την πέψη και μειώνει την όρεξη.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Απλά προσθέστε μια σούπα ή σαλάτα με μία κουταλιά της σούπας σπόρους μάραθου.

Anis

Ετήσιο φυτό ύψος περίπου 50 cm, που Umbelliferae, με γλυκιά ξινή μυρωδιά. Η χρήση σπόρων γλυκάνισου βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, ενισχύει τη δράση των αντιβιοτικών, διεγείρει την σεξουαλική επιθυμία, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Όλα αυτά – χάρη στη μοναδική χημική σύνθεση: σπόροι γλυκάνισο περιέχει 4-6 % αιθέριο έλαιο, μέχρι και 30 % λιπαρά πετρελαίου και το 20 % πρωτεΐνες, ζάχαρη, οξέα, βιταμίνες (ομάδες A, C), ανόργανα συστατικά, τη ρητίνη, τανίνη. Όλα τα αδυνατίσματος μπαχαρικά γλυκάνισο καλύτερα από οποιονδήποτε αγωνίζεται με ένα από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση των επιπλέον κιλά — με την υπερβολική όρεξη.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης

Ένα αφέψημα γλυκάνισου σπόρων πίνετε 2 κουταλιές της σούπας 3-4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Μέθοδος προετοιμάσει το ζωμό: 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους γλυκάνισου ρίχνουμε 1 Φλιτζάνι βραστό νερό, να επιμείνει 30 λεπτά σε ένα λουτρό νερού, στη συνέχεια, δροσερό 10 λεπτά, τα σουρώνουμε και προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη.

Η χρήση σπόρων γλυκάνισου βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, ενισχύει τη δράση των αντιβιοτικών, διεγείρει την σεξουαλική επιθυμία, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα

Κύμινο

Ένα γένος των πολυετών φυτών, ή από δύο χρόνια Umbelliferae, από τα οποία το πιο γνωστό είναι το κύμινο. Αυτό Ανατολική μπαχαρικά είναι πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Το κύμινο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την επίλυση προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Εκτός του ότι είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται στη θεραπεία του κρυολογήματος, ρινίτιδα, ξηρό βήχα. Το κύμινο είναι ένας από τους τρόπους για να χάσετε βάρος για το λόγο αυτό επιταχύνει και βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν προέκυψε λόγω κακού μεταβολισμού.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Προσθέστε το κύμινο και σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα, τα κύρια συστατικά, τα οποία είναι το τυρί, τα αυγά, το κρέας, τα αυγά και τα λαχανικά. Για την απώλεια βάρους και τη συνολική ενίσχυση του σώματος, συνιστάται να πίνουν μετά από ένα γεύμα 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο κύμινο (ημερήσια δόση, η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνεται).

Len

Ετήσιο ποώδες φυτό, με μέγιστο ύψος 60 cm, με μπλε λουλούδια και λαμπερά λεία σπέρματα ανοιχτό καφέ. Σπόρους λιναριού περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9, η σωστή ισορροπία, η οποία μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα. Ως εκ τούτου, flax seed χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα, θρόμβωση και άλλες διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.

σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους

Τρώει σπόρους λιναριού βοηθά να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, έχει ευεργετικές επιδράσεις στην όραση, διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αλλά το πιο σημαντικό, σπόρους λιναριού είναι πλούσια πηγή ινών που προωθεί όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τον κίνδυνο oncopathologies.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Προσθέστε σπόρους λιναριού σε δημητριακά και το γιαούρτι (συνιστάται μόνο για χρήση που δεν υπερβαίνει τα 5 g σπόρου λιναριού την ημέρα).

Σουσάμι

Το φυτό του οποίου ο καρπός μοιάζει με επίμηκες κουτιά με μικρό μέγεθος, γεμάτο με σπόρους σε διάφορα χρώματα, από το μαύρο στο άσπρο. Το σουσάμι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται sesamae είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, χρήσιμο για την πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Η σύνθεση του το σουσάμι περιέχει επίσης υδατάνθρακες, αμινοξέα, πρωτεΐνες και βιταμίνες Α, β, Ε και C, τα οποία βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Το σουσάμι είναι μέρος της πολλές δίαιτες για την απώλεια βάρους καθώς δρα ως καθαρτικό.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

1 κουταλιά της σούπας σουσάμι θα πρέπει να είναι καλά άλεσμα σε ένα μύλο του καφέ, να λάβει πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα με επαρκή ποσότητα νερού.

Μουστάρδα

Καλλιέργεια λαχανικών της οικογένειας crucifers. Μεταξύ των 40 ποικιλιών του μόνο μαύρο, λευκό και καφέ μουστάρδα χρησιμοποιείται για να παραγάγει το πικάντικο σπόρους. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα, ολόκληρα ή σε μορφή σκόνης.

Σπόρους μουστάρδας και το λάδι από τους σπόρους έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να μειώσει τον πόνο των μυών, ρευματικές και ουρική πόνους. Στην Ινδία, τη μουστάρδα το λάδι έχει γίνει ένα δημοφιλές μέσο για να διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Σπόρους μουστάρδας περιέχουν λιπαρό πετρέλαιο, πρωτεΐνης, φωσφόρου, καλίου, μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου, ψευδαργύρου και νατρίου. Σπόρους μουστάρδας επιταχύνει τον μεταβολισμό έως 15% σημαίνει άμεση καύση θερμίδων αμέσως μετά το φαγητό.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Η μουστάρδα δεν μπορεί να χρησιμοποιείται συνεχώς, αλλά μόνο από καιρό σε καιρό, με μέτρο, και μόνο ως Συμπλήρωμα διατροφής, αλλά όχι σε καθαρή μορφή. Μουστάρδα είναι καλό να χρησιμοποιήσετε με το φαγητό πυκνό και δύσκολο να χωνέψει. Για να εξαλειφθούν οι αρνητικές ιδιότητες μουστάρδα, προσθέτουμε το ξύδι. Τη μέγιστη ενιαία δόση χρησιμοποιήσετε μουστάρδα μέσα: σπασμένους σπόρους – 10 g, το σύνολο των σπόρων – 15 g.

17.01.2019