Η καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους για τις γυναίκες

Μεγάλη δίαιτες για την απώλεια βάρους θα βοηθήσει να δούμε μεγάλη σε κάθε σημαντικό γεγονός. Θα έρθει στη διάσωση σε περιπτώσεις όπου χρειάζεται μερικές μέρες για να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά.

διατροφή για την απώλεια βάρους για τις γυναίκες

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές δίαιτες. Τι να επιλέξω; Κάθε που θα σας ταιριάζει περισσότερο. Αλλά ακόμη και με την καλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους για τις γυναίκες, θα πρέπει να κάνετε το μενού, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τα φυσικά χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Πατάτα ημέρες

Αυτή είναι μία από τις επιλογές για μονο. Για 2 μέρες μόνο επιτρέπεται να τρώνε πατάτες. Μπορεί να ψηθεί στο φούρνο, μαγειρέψτε με στολή ή για ένα ζευγάρι. Μαγειρέψτε τα λαχανικά χωρίς αλάτι, βότανα και μπαχαρικά. Μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό ακατέργαστο φυτικό έλαιο. Αρχική διατροφή σας επιτρέπει να χάσει 2 κιλά.

Μόνο χυμό!

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας επιτρέπεται να πίνετε μόνο φρεσκοστυμμένο χυμό εσπεριδοειδών. Τρόφιμα! Το ποτό γίνεται 7-8 πορτοκάλια, 2 γκρέιπφρουτ και λεμόνια. Το ποσό που προκύπτει από το χυμό να πιεις. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώει τρεις μερίδες. Αν η πείνα πολύ κόπο, μπορείτε να απείρως πίνουν νερό. Ένα τέτοιο καθεστώς θα πρέπει να ακολουθήσει για 2-3 ημέρες.

Αυγό-μέλι διατροφή

Μόλις δύο μέρες – και μπορείτε μόνιμα να πω αντίο σε ένα ζευγάρι λίρες. Απλό μενού διατροφή συμπληρώνεται με ένα ειδικό κοκτέιλ που το καθιστά εύκολο να φέρει τους περιορισμούς των τροφίμων. Το ποτό που παρασκευάζεται από ασπράδι του αβγού και το κουταλάκι του γλυκού μέλι φυσικό. Αυτό πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι πριν από κάθε γεύμα. Συνιστάται να μην τρώτε τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Οι μπανάνες και το γάλα είναι μια γρήγορη καύση του λίπους

Ποιοτική διατροφή για την απώλεια βάρους διαρκεί από 2 έως 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε περίπου 3 κιλά. τι είναι το μυστικό; Δύο μπανάνες και τρία ποτήρια φρέσκο γάλα είναι μια καθημερινή διατροφή. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα. Μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι μπανάνας ή να πιει λίγο γάλα, όταν η πείνα άρχισε να υπενθυμίσω στον εαυτό μου.

Ρύζι ημέρες

Ειδικά το ρύζι διατροφή θα σας επιτρέψει να χάσει δύο κιλά σε 48 ώρες. Κατά το διάστημα αυτό η διατροφή πρέπει να αποτελείται από 250 g βραστό ρύζι και 2 ή 3 ντομάτες. Και παρόλο που η διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Το ρύζι πολύ αλκοόλ, αφυδατώνει το σώμα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την υγεία.

Express δίαιτα

Για γρήγορη απώλεια βάρους συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ειδική δίαιτα Express. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι ότι το δείπνο αντικαθίσταται με ένα ποτήρι καταπραϋντικές βότανα έγχυσης. Ακούγεται περίπλοκο; Λίγες μέρες εντυπωσιακά αποτελέσματα θα σας κάνουν να ξεχάσετε για τους φόβους και τις αμφιβολίες.

Αντί να τρώει ένα ειδικό κοκτέιλ

Η επιλογή αυτή θεωρείται αρκετά δύσκολο. Θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς το γεύμα, αντικαθιστώντας το με ένα κοκτέιλ. Αλλά ειδική συνταγή σας επιτρέπει να μεταφέρετε αυτούς τους περιορισμούς πολύ πιο εύκολο. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε 1,5 λίτρο νερό, 20 γρ. μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι, φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Τα συστατικά αναμειγνύονται. Όλη η παρτίδα πρέπει να πίνουν σε μια μέρα.

Διατροφή μοντέλα

διατροφή για την απώλεια βάρους

Το μοντέλο πρέπει να είναι λεπτή και ελκυστική. Έτσι μια φορά το μήνα, έχουν καταφύγει σε μια αυστηρή δίαιτα. Για Πρωινό μπορείτε να φάτε ένα αυγό μελάτο. Το μεσημεριανό γεύμα και το απογευματινό σνακ αποτελούνται από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Φαγητό απαγορεύεται. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, σε 3 μέρες, μπορείτε να χάσετε βάρος από 3 κιλά.

Χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή

Ακολουθώντας μια διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων πρέπει να εγκαταλείψουν τη ζάχαρη και είδη ζαχαροπλαστικής. Το μενού αποτελείται από πλούσιο αλλά χαμηλή σε θερμίδες πιάτα. Το πρωινό – ένα κομμάτι τυρί ή ένα ποτήρι φρέσκα μούρα. Για μεσημεριανό γεύμα συνιστάται να τρώνε ένα μπολ με σούπα λαχανικών ή μαγειρεμένα φασόλια, ένα κομμάτι ψωμί (κατά προτίμηση, σίκαλη), το τυρί, τον καφέ χωρίς ζάχαρη. Το δείπνο περιλαμβάνει σαλάτα, ή 100 γραμμάρια άπαχο κρέας, και το τσάι χωρίς ζάχαρη. Όλο το χρόνο, είναι επιτακτική ανάγκη να πίνετε άφθονο νερό.

28.12.2018