Λεμόνι για απώλεια βάρους — τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το χυμό, το βούτυρο, το νερό και το τσάι

Λεμόνι για απώλεια βάρους δεν είναι μόνο η δίαιτα του χυμού. Είναι γνωστό από καιρό για να επιταχύνει το μεταβολισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή συνταγή για να τρώνε το βράδυ, το μισό ψιλοκομμένο λεμόνι με 50 γραμμάρια κρέας ή ψάρι, χωρίς λίπος. Αυτό το "κοκτέιλ" θα σας βοηθήσει πιο εύκολο να κοιμηθεί, αλλά και αμινοξέα, σε συνδυασμό με βιταμίνη C, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μύες, με τη σειρά του, απαιτούν για την ανάπτυξή τους και την ανάπτυξη μεγάλης ποσότητας ενέργειας, και στο τέλος, το λεμόνι συνταγή θα σας βοηθήσει να μειώσει το βάρος. Ωστόσο, όλα όσα αναφέρονται παραπάνω ισχύουν μόνο για όσους ασκούν τακτικά δύναμη και δεν αμελούν τη σωστή διατροφή.

Χυμό λεμονιού για την απώλεια βάρους

λεμόνι για απώλεια βάρους

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να εφαρμοστεί με διάφορους τρόπους. Έχουν μια συνταγή που να λέει ότι πρέπει να πίνετε πριν από το Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, με ένα κουταλάκι του γλυκού ξινό χυμό διαλυμένο σε μισό Φλιτζάνι ζεστό νερό. Εκτός από βελτιώνοντας την πέψη και επιταχύνει το μεταβολισμό, αυτή η συνταγή σας επιτρέπει να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια της βιταμίνης C, και ελαφρώς βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η πρακτική αξία του πίνεις το χυμό λεμονιού με το νερό είναι ζεστό, υγρό που γεμίζει το στομάχι, έτσι, την όρεξή σας κέντρο παίρνει το μήνυμα ότι δεν είστε πεινασμένοι. Έτσι, το νερό με το χυμό λεμονιού μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο σύντροφος στη διαδικασία συμμόρφωσης με οποιαδήποτε δίαιτα, ή απλά βοηθός σε μια προσπάθεια να τρώτε λιγότερο. Και, φυσικά, ένα χυμό με το νερό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όσους έχουν υψηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού, γαστρίτιδα, κολίτιδα.

Ο χυμός λεμονιού είναι μερικές φορές συνιστάται να πίνουν καθαρό μετά την κατάποση του τα λιπαρά κρέατα. Υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να ενισχύσει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, και θα είστε σε θέση να εύκολα πέψη του λίπους. Το πρόβλημα με αυτή την προσέγγιση συνίσταται ότι δεν προάγει την απώλεια βάρους. Ναι, το συκώτι δεν λαμβάνουν κάποια υποστήριξη, αλλά οι θερμίδες από το λίπος σας με ασφάλεια τροφίμων που καταναλώνονται σε πλήρη. Έτσι, δεν προσπαθούν να κάνουν κατάχρηση ποτό χυμό λεμονιού, ειδικά ότι χαλάει το σμάλτο των δοντιών, αν δεν το πλύνετε με νερό και μην βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά.

Το έλαιο από λεμόνι για απώλεια βάρους

Το έλαιο από λεμόνι για απώλεια βάρους – assist υπαίθριες εφαρμογές. Σε κάθε περίπτωση, μην προσπαθήσετε να το προσθέσετε στο κουάκερ ή άλλα τρόφιμα! Έλαιο λεμονιού είναι επιθετική, αλλά αυτό είναι πλεονέκτημα – αν εφαρμόστε μερικές σταγόνες στις προβληματικές περιοχές, θα υπάρξει μια ισχυρή ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και "προϊόντα διάσπασης" των λιπιδίων θα πρέπει να αποβάλλεται από τους ιστούς πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Δηλαδή, αυτό το αιθέριο έλαιο θα πρέπει να χρησιμοποιείται στην αντι-αντι-cellulite μάσκες και κρέμες. Μπορείτε να μαγειρέψετε το "λεμόνι κρέμα αδυνατίσματος, προσθέτοντας μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 100 ml οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα για το σώμα. Ανακατεύετε εργαλείο και να το χρησιμοποιήσετε για να προβληματικές περιοχές μασάζ μετά το ντους.

Επιπλέον, είναι αποδεδειγμένο ότι, εισπνέοντας το άρωμα του λεμονιού πριν από τα γεύματα μπορεί να μειώσει την όρεξη και να ηρεμήσει το άγχος που συχνά είναι η αιτία από την υπερκατανάλωση τροφής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο από λεμόνι, το οποίο περιλαμβάνεται στο συμβατικό φλούδα λεμονιού. Η μυρωδιά του φλοιού για 20 λεπτά πριν το γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό, και το επιδόρπιο που δεν θα θέλετε.

Να θυμάστε ότι πριν από την εφαρμογή οποιασδήποτε λεμόνι συνταγές είναι για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικός σε εσπεριδοειδή, και σε κάθε περίπτωση να μην υπερβαίνει η συνιστώμενη δοσολογία για το χυμό δεν είναι περισσότερο από 2 κουταλάκια του γλυκού για το ουσιαστικό πετρέλαιο τρεις σταγόνες από ένα περιτύλιγμα, μια μάσκα ή μια μερίδα κρέμα μασάζ. Παρατηρήστε με μέτρο στο φαγητό και την άσκηση και το λεμόνι θα χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό συνοδευτικό εργαλείο στην διαδικασία της απώλειας βάρους.

Το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Πίνετε νερό με λεμόνι όλη την ημέρα – μια μεγάλη ιδέα, αν θέλετε να χάσετε βάρος, και δεν έχουν αντενδείξεις για τη χρήση του ξινά φρούτα από το γαστρεντερικό σωλήνα. Το απλό ποτό θα σας σώσει από την αφυδάτωση, η οποία είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από μια πιο αυστηρή διατροφή σας για να κολλήσει. Αρκετό νερό στη διατροφή σας επιτρέπει να διατηρηθεί η συγκέντρωση στο διάλυμα πνευματική καθήκοντα, και η βιταμίνη C που περιέχεται στο λεμόνι θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Για να αποκτήσετε ένα υγιές ποτό, είναι αρκετά για να αποσπάσουν το χυμό από 1 φρούτο 1 l καθαρό φιλτραρισμένο πόσιμο νερό. Ρίχνουμε το υγρό σε μπουκάλια, και βεβαιωθείτε ότι το τμήμα έχει πάντα μαζί σας, στην επιφάνεια εργασίας ή στην τσάντα.

Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε και επικίνδυνες συνταγές με νερό και λεμόνι. Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυξημένη συγκέντρωση του χυμού στο νερό βοηθά να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Αυτό δεν είναι τόσο – όσο πιο όξινο το νερό, το πιο διεγείρει την έκκριση του γαστρικού χυμού, και τα περισσότερα πιθανά προβλήματα για τα δόντια που φέρνει. Τους οπαδούς να διπλασιάσει τον αριθμό των λεμόνια, επίσης, είναι ήσυχα προστεθεί στην καθημερινή διατροφή των 100-200 θερμίδες, μαζί με ένα συμπυκνωμένο ρόφημα. Επιπλέον, το "λαό" υπάρχει μια πεποίθηση ότι η προσθήκη του μελιού σε νερό με λεμόνι το καθιστά εξαιρετικά χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Υγεία ίσως, αλλά αν είστε με στόχο να μειώσει το βάρος, καλά θα κάνετε να δώσει όλα τα ζαχαρούχα ποτά, όπως σχεδόν αμέσως αυξήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και να προκαλέσει ταχεία έκκριση της ινσουλίνης. Και φυσιολογική κατάσταση, όχι μόνο επιβραδύνει τη διαδικασία της καύσης λίπους δίαιτα, βελτιώνει την όρεξη μετά από ένα γεύμα. Στο τέλος, το γλυκό νερό με το χυμό λεμονιού μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.

Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και το "υγιές" το νερό με το χυμό λεμονιού αποτελεί μια δυνητική απειλή για το σμάλτο των δοντιών. Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά από κάθε λήψη και χρησιμοποιήστε το άχυρο να πίνουν όποτε είναι δυνατόν.

Τσάι με λεμόνι για απώλεια βάρους

τσάι με λεμόνι για απώλεια βάρους

Το αγαπημένο τσάι με λεμόνι είναι σε θέση να αντικαταστήσει το επιδόρπιο. Ένα ζεστό ρόφημα με "ενδιαφέρουσα" γεύση – ό, τι χρειάζεστε, αν έχεις ήδη φάει, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται ικανοποίηση από το φαγητό. Συχνά η συνήθεια να πλύνετε κάτω από ένα γεύμα δεν είναι τόσο επιβλαβές όσο και να μιλάμε για την διατροφολόγοι. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο εξοικειωμένοι με καφέ ή τσάι μετά από ένα γεύμα που απλά δεν αισθάνονται σαν το γεύμα έχει τελειώσει και σύρετε τα κομμάτια του παζλ, μέχρι την πολυπόθητη Κούπα τσάι στα χέρια τους.

Ωστόσο, το λεμόνι τσάι είναι σε θέση να κάψει λίπος ή να επηρεάσει το μεταβολισμό σας. Αν τον αγαπάς – ποτό, αν όχι – να επιλέξουν ποτά που είναι ασφαλές για το σχήμα και την έκκληση σε εσάς προσωπικά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος το "διπλό" οφέλη από το πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι, και είναι ακόμα καλύτερο από το μαύρο τσάι. Τουλάχιστον, το πράσινο τσάι δεν είναι συνήθως πίνεται με ζάχαρη, έτσι είναι πιο εύκολο να συμπεριληφθούν σε μια υγιεινή διατροφή δίαιτα.

Διατροφή συνταγές με λεμόνι για απώλεια βάρους

Στήθος κοτόπουλο σε χυμό λεμονιού

1 λεμόνι, 1 γκρέιπφρουτ, 600 γρ. στήθος κοτόπουλο, μερικά φύλλα δυόσμο, το ταψί με αντικολλητική επίστρωση. Σφίξε τους χυμούς φρούτων, και εμποτισμένο με ένα μίγμα από εσπεριδοειδή μερίδες κοτόπουλο κομμάτια για 2 ώρες. Στη συνέχεια, αμέσως με το χυμό βάζουμε το κοτόπουλο σε ένα ταψί, σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο, για να τρυπήσει σε πολλά σημεία με ένα πιρούνι για να βγει ο ατμός, και μαγειρεύουμε για περίπου μισή ώρα στο φούρνο στους 180 βαθμούς. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας, υπηρετούν με οποιαδήποτε λαχανικά ή καστανό ρύζι.

Lemon pie για όσους κάνουν δίαιτα

Στέβια σε σκόνη, 1 λεμόνι, 400 γρ. μαλακό τυρί 0%, 4 ασπράδια αυγού, 4 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης. Ανακατεύουμε με το τυρί cottage, να μην ξεχάσουμε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα της σκόνης στο πίτουρο. Πίτουρο και το μισό από το τυρί για να κάνει τη ζύμη, προσθέστε 2 πρωτεϊνών. Ανακατεύουμε καλά, ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν σε μια αντικολλητική φόρμα για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς. Το λεμόνι παγώσει και σχάρα ή το άλεσμα σε ένα μπλέντερ, προσθέτουμε το υπόλοιπο τυρί, πρωτεΐνες και λίγη στέβια, και να κάνετε τη γέμιση. Βάλτε τη γέμιση πάνω, και να φέρει σε ετοιμότητα, μέχρι την επάνω στρώση τυρί δεν θα είναι ψημένο.

Σόλα με σάλτσα λεμονιού

6 a La carte κομμάτια από φιλέτο γλώσσας, δενδρολίβανο, 3 λεμόνια, 1 αβοκάντο, 400 γρ. βρασμένο μπρόκολο. Το πέλμα να μαγειρεύουμε στον ατμό για 20 λεπτά, προ-πασπαλισμένα με αποξηραμένο δενδρολίβανο. Σφίξε τα λεμόνια, και τα 2/3 του χυμού για να αλείψουμε τα ψάρια. 1/3 χυμό με το μπρόκολο και το αβοκάντο να μετατραπεί σε πουρέ. Να σερβίρεται διατηρημένα με απλή ψύξη ψάρια με πράσινη σάλτσα. Μπορείτε να διακοσμήσετε το πιάτο με φέτες λεμονιού.

Τσάι με λεμόνι και βότανα

1 κουταλιά της σούπας θυμάρι, fireweed, ισόγειο χαμομήλι λουλούδια, και 1 λεμόνι. Βράζουμε τα βότανα με νερό είναι 90 μοίρες, περίπου 1 l, να σερβίρει το τσάι με φέτες λεμονιού, ή απλά κόψτε τα φρούτα σε 4 κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ για τη συγκόλληση.

Λεμόνι-φράουλα ποτό

1 l από το καθαρισμένο νερό, 1 λεμόνι, 200 γρ φρέσκα ή κατεψυγμένα φράουλες, λίγη μέντα. Μούρα κοπεί στο μισό, λεμόνι, καλά πλυμένο και κομμένο σε κομμάτια a La carte. Μέντα συνθλίβονται με ένα γουδοχέρι σε ένα ξύλινο γουδί, βάλτε το κάτω από το νερό κανάτα, προσθέστε το λεμόνι και φράουλες, και τα σκεπάζουμε με νερό. Πριν από τη χρήση, εμποτιστεί για τουλάχιστον 1 ώρα.

Ευέλικτο σάλτσα λεμονιού

4 λεμόνια, το πάγωμα στην κατάψυξη, ένα ματσάκι άνηθο 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ αν σας αρέσουν τα πικάντικα. Κατεψυγμένα τα λεμόνια με τη φλούδα τριμμένο, μαϊντανό ψιλοκομμένο και λίγο "σπρώξιμο" γουδοχέρι σε ένα ξύλινο γουδί, προσθέστε το ξύσμα λεμονιών, το λάδι και το τζίντζερ, φυλάσσεται σε κλειστό μπωλ στο ψυγείο.

Εσπεριδοειδή espresso

Αλεσμένου καφέ για espresso, Τούρκος, 1 λεμόνι, λίγη στέβια, 1 Μανταρίνι. Μανταρίνι και μισό λεμόνι και τις αλέθουμε σε πουρέ, αναμειγνύεται με τον καφέ που λαμβάνονται με τη συνήθη δόση. Καλύψτε με νερό, αφήνουμε να πάρει μια βράση και κατεβάζουμε από τη φωτιά, στη συνέχεια, γρήγορα να ζεσταθεί ξανά, μέχρι, μέχρι τη δημιουργία αφρού. Σουρώνουμε, ρίχνουμε σε ποτήρια και διακοσμήστε το ποτό ψιλοκομμένο μισό λεμόνι.

Αποτελέσματα και σχόλια

Το αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης του λεμονιού στο φαγητό μπορεί πραγματικά να βελτιωθεί η υγεία και ζωτικότητα. Εμείς δεν δίνουμε σημασία στη χρήση των βιταμινών από τις τροφές, εν τω μεταξύ, οποιαδήποτε δίαιτα αυξάνει την ανάγκη μας για τη βιταμίνη C. Αν το αγνοήσετε, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αποτύχει, και τα κρυολογήματα θα σας συνοδεύσει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γιατροί δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν για τη σημασία της πρόληψης, αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό αν είστε σε μια διατροφή.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους δεν εξαρτάται από το πόσο τρώτε λεμόνια, και πόσο ειλικρινής θα σέβονται τις συνταγές. Μερικές φορές, αν κρίνω από τα σχόλια που λεμόνια, αντίθετα, αύξηση της όρεξης, προκαλούν καούρα, και υποχρεώνουν το άτομο να έχει περισσότερα, όχι λιγότερα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να το αντικαταστήσει τα φρούτα σε κάποια άλλη πηγή βιταμινών ή ακόμα και ενισχύστε τη διατροφή σας με βιταμίνες από το φαρμακείο, αλλά να εγκαταλείψει το προϊόν-προβοκάτορας.

Κριτικές σχετικά με το χυμό λεμονιού, τη φαντασία. Λίγο δύσκολο ποτό αρωματισμένο με πιπέρι και τζίντζερ, και τότε το θαύμα σε μια δεξίωση στο γαστρεντερολόγο. Να θυμάστε ότι ένα ποτήρι οξινισμένο νερό έχει μια θέση στη διατροφή, αλλά αν δεν έχεις ασθένειες και ότι το νερό δεν είναι το πρώτο πράγμα που γίνεται στο στομάχι το πρωί. Επαγγελματίες γιατροί συνιστούν συνήθως σβήσετε τη δίψα σας με νερό και λεμόνι μεταξύ των γευμάτων και να μην ακολουθήσει το δημοφιλές συνταγή και πιες το μισή ώρα πριν το Πρωινό.

11.09.2018